ЧТО ЭТО ТАКОЕ - АЭРОЙОГА?

Аэройога – вид классической хатка йоги, перенесенный с помощью специальных полотен, подвешенных к потолку, в воздух.

Немного из истории. На протяжении многих десятилетий XX века, учитель йоги Б. К. С. Айенгар совершенствовал практику йоги с помощью различных приспособлений. Он использовал верёвки, прикрепленные к стене для повышения безопасности и увеличении глубины практик. В 1990-ых годах танцор, режиссер и гимнаст Кристофер Хариссон использовал гамак в своем шоу, а также создал компекс упражнении, помогающий увеличить пластику, гибкость, а также снять напряжение в теле.

Аэройога набирает популярность, и одна из причин – это то, что в воздухе выполнять асаны легче, чем на полу и даже новичок может добиться видимых результатов в короткий срок.

Подходит для любого уровня физической подготовки.

Основные преимущества аэройоги:

• Благодаря выполнению асан в воздухе позвоночник вытягивается, осанка исправляется, боли в пояснице уходят;
• При помощи гравитации тело человека расслабляется, напряжение уходит, настроение повышается;
• Улучшается работа вестибулярного аппарата;
• Нагрузка на шею и спину значительно меньше в сравнении с классической йогой, что повышает безопасность перевернутых поз. Плюс в воздухе их делать значительно легче, даже новичку;
• Помогает улучшить концентрацию, повысить стрессоустойчивость и уверенность в себе.

При выполнении регулярных практик аэройоги запускаются процессы оздоровления организма, налаживается работа всех внутренних органов. Это происходит благодаря тому, что в процессе выполнения асан максимально задействуются все мышцы, в том числе те, которые в обычной жизни не используются. Выполнение перевернутых поз способствует омоложению организма, улучшению кожи и цвета лица.

Аэройога помогает разбудить в себе «внутреннего ребенка».

Представьте, вы уже взрослый человек и можете начать выполнять разные фигуры в воздухе как акробат и висеть в воздухе как птица! От таких ощущений вы можете почувствовать себя счастливым ребёнком и это доступно каждому!