Открытый класс Цигун, Тайцзи | Студия йоги и Практик "Исток"

Открытый урок в Истоке по традиционному китайское ушу и цигун

записаться

Традиционное китайское ушу и цигун

Мудрые восточные мастера уже давно нашли самые верные пути достижения различных телесных качеств, позволяющих не только быть искусным воином, но и пользоваться ими при каждом движении, никогда не расставаясь с радостью обладания гармоничным и чувствительным телом.

Ушу как телесная практика складывается из базовых элементов, однажды усвоив их, тело обретет целостность, координацию и естественность движений, позволяющих беспрепятственно проводить единое усилие через все тело. Легкость и свобода тела дают доступ к огромному объему жизненной силы, который питает и обогащает сознание. Это состояние можно достичь и поддерживать занимаясь китайским ушу. Данный курс позволит вам получить все базовые элементы для полноценных занятий стилями Тайцзицюань, Синьицюань и Багуачжан.

Увидеть формы разных стилей ушу, понять разницу между мягким и жестким цигуном, поучаствовать в парных и игровых упражнениях. Получить ответы на ваши вопросы - все это можно на открытом уроке.

Урок проводит Александр Исакаев

15 июля в 19:30 - 21:00, студия “ИСТОК”, зал Земля

Вход свободный, ждем детей и взрослых

Запись по телефону +7(926)7853387

 

Исакаев Александр Владимирович

род. 21 октября 1986 года (Огненный тигр, Весы)

Инструктор по традиционному ушу детско-подростковой группы и группы для начинающих

Начал заниматься боевыми искусствами в возрасте 7 лет

С 1993 по 2002 год изучал Шотокан каратэ-до под руководством Куровой Оксаны Никитичны (клуб «Кай»), участник турниров по каратэ и рукопашному бою

С 2002 по 2015 год продолжил занятия каратэ и начал принимать активное участие в соревнованиях под руководством Якупова Ахмета Салеховича (клуб «СКИФ»)

  • 4х кратный чемпион Москвы по каратэ (кумитэ, ККР), призёр чемпионатов России, чемпион кубка Каратэномичи 2006, присвоено звание КМС
  • начало тренерской деятельности С 2003 по 2004 год тренируется в секции бокса Московского Авиационного Института
  • победитель Открытого кубка МАИ по боксу памяти Андрея Малахова (2004)

В 2005 году занимается грэпплингом в клубе Lion

С 2016 по 2021 год изучал Янши Тайцзицюань, Лоханьцюань и Ланьшаньцюань в центре Уцзимэнь под руководством Александра Александровича Житомирского

С 2018 по 2020 год инструктор детско-подростковой группы по традиционному ушу в школе Уцзимэнь

С 2020 по 2021 год инструктор в начальной группе школы Уцзимэнь

С 2021 года изучает цигун и ушу Удан Сюаньупай под руководством Исмета Химмета (WDP Berlin)

В 2009 году окончил Московский Авиационный Институт, в 2017 и 2018 году обучался в магистратуре Московской сельскохозяйственной академии имени К. А. Тимирязева

С 2017 по 2020 год участвует в деятельности Сообщества практикующих Чань-буддизм

Канал "ЦИ бурлит"

facebook Вконта́кте instagram

 

Полная программа курса:

1. Базовая подготовка

  • Суставная гимнастика и растяжка
  • Силовая подготовка
  • Формообразующие и координирующие упражнения (на основе стилей Тунбэй, Пигуацюань и Чоцзяо)
  • Изучение необходимого минимума ударной техники рук и ног
  • Парная наработка базовых усилий
  • Изучение основ стиля Шаолинь Лохань цюань (проработка базовых форм и их применение)

2. Стилевое ушу

  • Тайцзицюань (наработка плавности и непрерывности движений, стоячая медитация, изучение полной формы Ян Ченфу, применение усилий, «толкающие руки»)
  • Синъицюань провинции Хэбэй (наработка базовых усилий с традиционными китайскими тренажёрами, набивки, изучение базовых форм стиля, применение, заломы и захваты)
  • Багуачжан (стоячая медитация, движение по кругу, наработка базовых усилий и ладоней, изучение базовой формы Удан Багуачжан, применение усилий, заломы и захваты)

3. Угун и жёсткий Цигун

  • Наработка спонтанных реакций тела на силовое воздействие
  • Расширенная ударная техника, дистанция и углы входа, ближний бой, комбинирование методов, свободный бой
  • Набивка ударных поверхностей
  • Комплексы жёсткого цигуна по изменению структуры тела и наработке специфических усилий (Ицзиньцзин, Тэшенгун и Цзиньгун стилей Шаолинь Ланьшань Цюань, Чжуша Чжан)

Несколько причин заняться йогой

Улучшает здоровье

Йога — это то, что поможет вам достигнуть баланса и равновесия во всём

Красивое тело

Йога помогает наладить обмен веществ и контролировать ваш аппетит

Полезно для сердца

Йога улучшает циркуляцию крови и нормализует артериальное давление

Спокойствие и энергия

С помощью специальных упражнений улучшает работу дыхательной системы