Хатха йога | Студия йоги и Практик "Исток"
Хатха йога
Дословно, «ха» означает солнце, «тха» - луна. Солнце и луна – это противоположности, которые сливаясь, дают гармоничное целое. Таким образом, хатха-йога – это процесс слияния противоположностей, которое ведет к гармонии.
Пробное занятие — 390 ₽

О направлении

Хатха-йога одно из основных направлений йоги. Практика с древними корнями. Она позволяет начать использовать все возможности нашего тела, через асаны, дыхание и концентрацию.

Хатха-йога для начинающих - это не только гимнастика, это еще учение о гармонии, достигаемой благодаря регулярной практике. Со временем каждый из нас начинает понимать, что любое упражнение, даже самое сложное, удаётся, благодаря освоению простых принципов Хатха-йоги.
Хатха-йога в Москве может являться полноценным путём совершенствования или основой для углубления в другие направления йоги.

Мы приглашаем вас в «ИСТОК» на уроки Хатха Йоги для начинающих.


Занятия хатха йогой включают в себя:
асаны – статичные положения тела, которые, в свою очередь, бывают:

 

 

  • растягивающие
  • скручивающие
  • силовые
  • перевернутые
  • сдавливающие
  • равновесные

пранаямы — дыхательные упражнения, следуют за ступенью «асана». Учат управлять энергией, регулировать дыхание и контролировать свои эмоции; В процессе освоения пранаям, мировоззрение практика изменяется, он познаёт себя и осознает, что органы чувств – инструмент, которым можно управлять. Пранаямы устраняют причины заболеваний, тело и ум при этом становятся здоровыми, а органы чувств – подконтрольны человеку.
концентрацию внимания — способность удерживать внимание на выбранном объекте, Помогает успокоиться и направить энергию мыслей в конструктивное русло;
медитацию — практику, суть которой в постоянном наблюдении за умом. Цель, которую преследует каждая медитационная техника – это направить сознание в более положительное русло, полностью преобразовывая состояние ума.
Что дают уроки хатха йоги:

  • активизируют работу головного мозга
  • контроль над многими важнейшими функциями организма, их правильная работа
  • укрепляют нервную систему, заставляя её адекватно реагировать на все обстоятельства;
  • повышают работоспособность благодаря приобретению навыков концентрации и сосредоточенности, улучшению внимания, достижению целей через проявление настойчивости;
  • делают тело более выносливым, очищают организм от шлаков и токсинов.

Хатха для начинающих в Москве – присоединяйтесь к нам в «ИСТОКЕ»!

Почему мы?

Профессиональные
мастера

Просторные залы
с высокими потолками

Комфортная зона
кафе и билиотеки

5 минут пешком
от м. Тульская

Преподаватели

Александра Геродотова

Международный сертифицированный преподаватель по йоге, Certificate of Yoga 200 hours TTC «Aatm yogashala».

Владимир Салмин

Хатха-йога, Универсальная йога, Йога в воздухе

Сергей Сергиевский

Хатха-йога, йогатерапия, лечебная физкультура, тайский массаж, звукотерапия

Расписание

Кликните по занятию для записи и просмотра

Нет занятий

Пробное занятие — 390 ₽
Запишитесь на пробную тренировку и ощутите на себе пользу хатха йоги. Заполните форму справа и мы вам перезвоним для уточнения деталей.

Где найти

Улица Павловская, 18с2
Бизнес-Центр «Открытый Мир», 4 этаж

Как добраться

м. Тульская (3мин пешком)

Мы в соц. сетях