О направлении

Хатха-йога одно из основных направлений йоги. Практика с древними корнями. Она позволяет начать использовать все возможности нашего тела, через асаны, дыхание и концентрацию.

Хатха-йога для начинающих - это не только гимнастика, это еще учение о гармонии, достигаемой благодаря регулярной практике. Со временем каждый из нас начинает понимать, что любое упражнение, даже самое сложное, удаётся, благодаря освоению простых принципов Хатха-йоги.
Хатха-йога в Москве может являться полноценным путём совершенствования или основой для углубления в другие направления йоги.

Мы приглашаем вас в «ИСТОК» на уроки Хатха Йоги для начинающих.

Занятия хатха йогой включают в себя:
— асаны – статичные положения тела, которые, в свою очередь, бывают:

• растягивающие
• скручивающие
• силовые
• перевернутые
• сдавливающие
• равновесные

— пранаямы — дыхательные упражнения, следуют за ступенью «асана». Учат управлять энергией, регулировать дыхание и контролировать свои эмоции; В процессе освоения пранаям, мировоззрение практика изменяется, он познаёт себя и осознает, что органы чувств – инструмент, которым можно управлять. Пранаямы устраняют причины заболеваний, тело и ум при этом становятся здоровыми, а органы чувств – подконтрольны человеку.
— концентрацию внимания — способность удерживать внимание на выбранном объекте, Помогает успокоиться и направить энергию мыслей в конструктивное русло;
— медитацию — практику, суть которой в постоянном наблюдении за умом. Цель, которую преследует каждая медитационная техника – это направить сознание в более положительное русло, полностью преобразовывая состояние ума.
Что дают уроки хатха йоги:

• активизируют работу головного мозга
• контроль над многими важнейшими функциями организма, их правильная работа
• укрепляют нервную систему, заставляя её адекватно реагировать на все обстоятельства;
• повышают работоспособность благодаря приобретению навыков концентрации и сосредоточенности, улучшению внимания, достижению целей через проявление настойчивости;
• делают тело более выносливым, очищают организм от шлаков и токсинов.

Хатха для начинающих в Москве – присоединяйтесь к нам в «ИСТОКЕ»!