Аэройога, Йога в гамаке, Fly-Yoga, Антигравити | Студия йоги и Практик "Исток"

Аэройога или йога в гамаках (йога в воздухе) представляет собой практику йоги в непривычном исполнении.

Это новый вид занятия, в основе которого лежит принцип и глубина классической йоги, но все статические позы (асаны), переходы (виньясы), а также дыхательные упражнения (пранаямы) проходят в специальном гамаке, закреплённом под потолком.
Гамак изготавливается из прочной специальной ткани и способен выдержать нагрузку в 160 кг.

Такой инновационный подход значительно расширяет возможности для позитивных и быстрых изменений!

Аэройогу изобрел американский хореограф Кристофер Хариссон, который начал применять во время своих тренировок подвесной гамак, помогающий ему увеличить пластичность и гибкость, а также, в качестве терапии, снимать напряжение с мышц и связок после изнурительных репетиций и выступлений.

Этот современный вид йоги существует уже более 10 лет и активно развивается.

 

Гамак помогает вашему телу научиться по-новому чувствовать опору, разгрузить позвоночник и развить баланс.

 

Благодаря практике в воздухе (на весу) тело становится более гибким, увеличивается выносливость, снимаются блоки с зажатых отделов позвоночника, а также расслабляется нервная система. Необычное ощущение полета, в свою очередь, пробуждает чувство радости и улучшает настроение!
 

Чем полезна аэройога или йога в гамаке?
 

  • Уже с первого занятия укрепятся мышцы спины и улучшится осанка.
  • Даже новичок легко сможет выполнять перевернутые позиции, это вытягивает и выравнивает позвоночник,
    улучшает кровообращение, значительно расширяет возможности тела.
  • На занятии активно задействованы глубокие мышцы стабилизаторы и постоянно включен пресс,
    так очень быстро укрепляется корпус, живот становится сильным и подтянутым.
  • Уровень стресса снижается во время занятия, практикующие отмечают больше спокойствия и уверенности.
  • Упражнения в йога-гамаке раскрывают таз, безопасно растягивают все мышцы и раскрепощают суставы. 
    Внешне заметно меняется пластика тела, появляется грациозность и свобода в движении, ходьбе, танце.
  • Аэройога рекомендована при нагрузке на ноги и сидячем образе жизни.
  • Значительно улучшается циркуляция лимфы, укрепляется сердце, сосуды, тренируется дыхательная система.
    Позитивный эффект от регулярных занятий йогой в гамаке приравнивается к плаванью!
  • Во время занятий, вырабатывается серотонин, гормон радости, и Вы чувствуете себя действительно хорошо. 
  • Обменные процессы в теле улучшаются, тело гармонично меняется, появляется стройность
    и подтянутость. Ощутимая легкость заметна уже с первых уроков.
  • Аэройога улучшает осознанность, внимательность, способность к концентрации.
  • Новые телесные навыки способствуют раскрытию креативности и творчества.
  • Аэройога способствует повышению уровня энергии. Уходит усталость и напряжение.
     

Кроме того, йога в гамаке имеет много ступеней, от "новичка" до "продвинутого" практика, что позволяет постоянно развиваться.

Если Вы новичок, то рекомендуем Вам записаться на свой "первый полет" в специальную группу для новичков.
Инструктор подробно объяснит, как использовать гамак, как выполнять асаны и проследит за выстраиванием поз и техникой безопасности на уроке. После инструктажа Вы будете чувствовать себя более уверенно в общем классе и верно выполнять инструкции преподавателя.

На первом занятии Вы сможете задать все интересующие вопросы, далее Вас направят в группу, соответствущую Вашему уровню подготовки.

Что брать с собой на занятие?

Мы рекомендуем взять с собой удобную спортивную одежду, не сковывающую движений.
Лучше если футболка или майка не будет задираться в перевернутых асанах и отвлекать Вас от занятий. 
Заниматься можно в носочках или босиком.

Специальный гамак для йоги, коврик и пледы есть в зале и предоставляются бесплатно на период занятий.

Количество гамаков в зале ограничено, необходимо записаться на занятие заранее, пользуясь формой записи или по телефонам студии.

Ждем Вас на практике!

Расписание

Кликните по занятию для записи и просмотра
11.12.2017, Пн
19:00-20:15
АЭРОЙОГА
Дарья Варлахина
Все желающие
12.12.2017, Вт
18:30-20:00
АЭРОЙОГА
Ваисова Янина
Продолжающие
20:00-21:30
АЭРОЙОГА
Марина Светлова
Все желающие
13.12.2017, Ср
19:00-20:00
АЭРОЙОГА
Лариса Бутырина
Начинающие
14.12.2017, Чт
18:30-20:00
АЭРОЙОГА
Ваисова Янина
Продолжающие
20:00-21:30
АЭРОЙОГА
Марина Светлова
Все желающие
15.12.2017, Пт
19:00-20:00
АЭРОЙОГА
Лариса Бутырина
Начинающие
20:30-22:00
АЭРОЙОГА
Владимир Салмин
Все желающие
17.12.2017, Вс
14:00-15:30
АЭРОЙОГА
Дарья Варлахина
Все желающие

Преподаватели

Ваисова Янина

Хатха-йога, Аэройога или Йога в гамаках

Дарья Варлахина

Сертифицированный преподаватель Хатха Йоги и Fly-Yoga.

Лариса Бутырина

Иструктор Аэройоги, Йоги в воздухе, Йоги в гамаке. Ведущий обучающего класса для начинающих.

Марина Светлова

Аэройога или Йога в гамаках