О направлении

Это новый вид занятия, в основе которого лежит принцип и глубина классической йоги, но все статические позы (асаны), переходы (виньясы), а также дыхательные упражнения (пранаямы) проходят в специальном гамаке, закреплённом под потолком.
Гамак изготавливается из прочной специальной ткани и способен выдержать нагрузку в 160 кг.

Такой инновационный подход значительно расширяет возможности для позитивных и быстрых изменений!

Аэройогу изобрел американский хореограф Кристофер Хариссон, который начал применять во время своих тренировок подвесной гамак, помогающий ему увеличить пластичность и гибкость, а также, в качестве терапии, снимать напряжение с мышц и связок после изнурительных репетиций и выступлений.

Этот современный вид йоги существует уже более 10 лет и активно развивается.

Гамак помогает вашему телу научиться по-новому чувствовать опору, разгрузить позвоночник и развить баланс.

Благодаря практике в воздухе (на весу) тело становится более гибким, увеличивается выносливость, снимаются блоки с зажатых отделов позвоночника, а также расслабляется нервная система. Необычное ощущение полета, в свою очередь, пробуждает чувство радости и улучшает настроение!  

Мы приглашаем вас в «ИСТОК» на уроки Аэройоги и йоги в гамаках для начинающих.

Чем полезна аэройога или йога в гамаке?
 

• Уже с первого занятия укрепятся мышцы спины и улучшится осанка.
• Даже новичок легко сможет выполнять перевернутые позиции, это вытягивает и выравнивает позвоночник,
  улучшает кровообращение, значительно расширяет возможности тела.
• На занятии активно задействованы глубокие мышцы стабилизаторы и постоянно включен пресс,
  так очень быстро укрепляется корпус, живот становится сильным и подтянутым.
• Уровень стресса снижается во время занятия, практикующие отмечают больше спокойствия и уверенности.
• Упражнения в йога-гамаке раскрывают таз, безопасно растягивают все мышцы и раскрепощают суставы. 
  Внешне заметно меняется пластика тела, появляется грациозность и свобода в движении, ходьбе, танце.
• Аэройога в Москве рекомендована при нагрузке на ноги и сидячем образе жизни.
• Значительно улучшается циркуляция лимфы, укрепляется сердце, сосуды, тренируется дыхательная система.
  Позитивный эффект от регулярных занятий йогой в гамаке приравнивается к плаванью!
• Во время занятий, вырабатывается серотонин, гормон радости, и Вы чувствуете себя действительно хорошо. 
• Обменные процессы в теле улучшаются, тело гармонично меняется, появляется стройность
  и подтянутость. Ощутимая легкость заметна уже с первых уроков.
• Антигравити Йога улучшает осознанность, внимательность, способность к концентрации.
• Новые телесные навыки способствуют раскрытию креативности и творчества.
• Аэройога способствует повышению уровня энергии. Уходит усталость и напряжение.
   

Йога в гамагах Москва - это много ступеней, от "новичка" до "продвинутого" практика, что позволяет постоянно развиваться.

Если Вы новичок, то рекомендуем Вам записаться на свой "первый полет" в специальную группу для новичков.
Инструктор подробно объяснит, как использовать гамак, как выполнять асаны и проследит за выстраиванием поз и техникой безопасности на уроке. После инструктажа Вы будете чувствовать себя более уверенно в общем классе и верно выполнять инструкции преподавателя.

На первом занятии Антигравити в Москве вы сможете задать все интересующие вопросы, далее вас направят в группу, соответствущую вашему уровню подготовки.

Что брать с собой на занятие?

Мы рекомендуем взять с собой удобную спортивную одежду, не сковывающую движений.
Лучше если футболка или майка не будет задираться в перевернутых асанах и отвлекать Вас от занятий. 
Заниматься можно в носочках или босиком.

Специальный гамак для йоги, коврик и пледы есть в зале и предоставляются бесплатно на период занятий.

Количество гамаков в зале ограничено, необходимо записаться на занятие заранее, пользуясь формой записи или по телефонам студии.

Ждем Вас на практике Антигравити Йога в Москве!

Аэройога для детей
 
Аэройога очень нравится детям, потому что в гамаке заниматься намного интереснее и веселее, чем просто осваивать гимнастические упражнения.
Занятия учат малыша управлять своим телом и быть более дисциплинированным и внимательным, в добром течении Йога-игры.
Благодаря занятиям аэройоги уходят эмоциональные перекосы, капризность, гневливость или зажатость. Ребенок будет более открыт и гармоничен в проявлении.

Для кого подойдут занятия?

Программа предназначена для детей от 6 лет.

Аэройога  поможет вашему ребенку:

• Укрепить все мышцы, развить выносливость
• Разгрузить позвоночник, что особенно важно для школьников.
• Исправить осанку и искривления позвоночника на ранних стадиях, избежать развития сколиоза.
• Избавится от зажимов и блоков, разрядить сложные эмоции и гармонизировать настроение.
• Стать более уравновешенным и внимательным на уроках, нормализуется сон.
• Дети посещающие занятия йогой, намного меньше болеют и устают.
• Аэройога даст ребенку чувство полета, ловкости, радости и поможет найти новых друзей.

Вы можете записаться на пробное занятие, позаниматься и получить личную консультацию инструктора.

Аэройога и йога в гамаках для начинающих в Москве – присоединяйтесь к нам в «ИСТОКЕ»!