Детокс-йога или фитнес — что выбрать для похудения?

Для того, чтобы ответить на это вопрос, необходимо знать систему работы детокс-йоги и её воздействие на организм.

Когда человек сталкивается с проблемой лишнего веса, то нужно понимать, что к этому привели несколько факторов, в числе основных. Как правило, неправильное питание, отсутствие физической нагрузки, нездоровый образ жизни. Все это приводит к переизбытку токсинов и шлаков в организме. Детокс-йога может быть мощным помощником в вопросе очищения организма.

Детокс-йога построена на следующих принципах работы:

1. Особое внимание уделяется здоровью тела, очищенного от токсинов и шлаков, для этого выполняется специальные очищающие асаны;
2. Большое внимание уделяется питанию, в период занятий детокс-йоги и далее для поддержания эффекта необходимо отдавать предпочтение здоровому питанию, ученику даются специальные рекомендации;
3. Для ускорения кислородного обмена и кровообращения используется мощное очищающее дыхание;
4. Во время выполнения асан задействуются все группы и слои мыщц, что позволяет улучшить метаболизм.

Таким образом, практика способствует нормализации работы лимфатической, пищеварительной и кровеносной систем и, как следствие, похудению, очищению от токсинов и шлаков, избавлению от излишней жидкости, улучшению мышечного тонуса.

В чем же преимущества детокс-йоги в сравнении с фитнесом в целях похудения?

• После практики снижается аппетит, в то время как после занятий традиционным фитнесом аппетит наоборот значительно возрастает и возникает иллюзорное ощущение, что после тяжелой тренировки сожжено много калорий и можно есть в удовольствие;
• Избавление от лишнего веса происходит без стресса, практика настраивает организм на самостоятельную работу, а в занятиях фитнесом не уделяется внимание духовному элементу процесса;
• Детокс-йога, как и любая другая йога, учит слушать свой организм, уважать и любить его, в занятиях фитнесом уделяется внимание больше работе мышц и их восстановлению;
• Во время практики ученик решает много внутренних проблем (пищевая зависимость, вредные привычки, переедание, стресс), в то время как в фитнесе тренер даёт рекомендации по питанию, но психологически мало чем может помочь.