Детокс-йога или фитнес — что выбрать для похудения? | Студия йоги и Практик "Исток"

Детокс-йога или фитнес — что выбрать для похудения?

Для того, чтобы ответить на это вопрос, необходимо знать систему работы детокс-йоги и её воздействие на организм.

Когда человек сталкивается с проблемой лишнего веса, то нужно понимать, что к этому привели несколько факторов, в числе основных. Как правило, неправильное питание, отсутствие физической нагрузки, нездоровый образ жизни. Все это приводит к переизбытку токсинов и шлаков в организме. Детокс-йога может быть мощным помощником в вопросе очищения организма.

Детокс-йога построена на следующих принципах работы:

  1. Особое внимание уделяется здоровью тела, очищенного от токсинов и шлаков, для этого выполняется специальные очищающие асаны;
  2. Большое внимание уделяется питанию, в период занятий детокс-йоги и далее для поддержания эффекта необходимо отдавать предпочтение здоровому питанию, ученику даются специальные рекомендации;
  3. Для ускорения кислородного обмена и кровообращения используется мощное очищающее дыхание;
  4. Во время выполнения асан задействуются все группы и слои мыщц, что позволяет улучшить метаболизм.

Таким образом, практика способствует нормализации работы лимфатической, пищеварительной и кровеносной систем и, как следствие, похудению, очищению от токсинов и шлаков, избавлению от излишней жидкости, улучшению мышечного тонуса.

В чем же преимущества детокс-йоги в сравнении с фитнесом в целях похудения?

Несколько причин заняться йогой

Улучшает здоровье

Йога — это то, что поможет вам достигнуть баланса и равновесия во всём

Красивое тело

Йога помогает наладить обмен веществ и контролировать ваш аппетит

Полезно для сердца

Йога улучшает циркуляцию крови и нормализует артериальное давление

Спокойствие и энергия

С помощью специальных упражнений улучшает работу дыхательной системы